激しい痛みは自分で治せます
手順通りにやってみましょう
☆ きっと 大丈夫 ☆
痛みの対処法ですよ
痛っ~きた~どうしょう・・
たまらんな~

😊神経痛を自分で治す方法です神経痛は突然に発症します・痛いですね~<でも大丈夫です>痛みを解消する加熱療法を解り易く説明しています。

目次

痛~い 神経痛の原因

痛みは脇腹から胸の前面・時には背中・首・足の付け根までと範囲も広く・針で刺すような・電気が走るような・そんな痛みが数時間から2~3日も続くこともあります・夜も眠れません

神経痛の痛みを解消する:加熱療法

準備するものは・・

  • キッチン温度計・おしぼり又はタオル(半分カットが適当かも)ゴム手袋です
  • お鍋にお湯を沸かし・おしぼり又はタオルを入れ60度以上~に加熱します。
  • 布に熱が通ればゴム手袋をはめて絞るか(ざるとかに入れて水分を押し出します
  • 次はスーパーにある透明の生鮮袋に入れ畳み・もう一度レジ袋入れて二重に包みます
  • これを下着の上から痛みの箇所に当てます:この時の温度は50度~60度
  • 温度が高い時ほどに効果があります(ビニール袋で水分は浸透しません)
  • 患部に押し当てると<痛みが止まります>5分~10分程当てれば痛みは解消できます
  • (タオルはレンジでも加熱出来ます)

『痛みの箇所によっては寝たままで加熱タオルを敷くと・楽です』

強度な症状で痛みが再発する時は<繰り返します痛みはほぼ消滅します

手の届かない・背中側の痛みは<加熱タオルを下に置き>仰向けになって患部に当てます

《多少熱いほどに効力はあります》

(ガン細胞も39度で衰え始め42度で死滅します)

加熱療法は片頭痛にも効果があります:頭部に当てると痛みは解消します

簡単で効果的な方法

ドライヤーの熱風を<下着の上からOK>患部周辺に3~5分ほど充てます、これを数回やれば治療できます・痛みが再発すれば再度繰り返します

😀テレビを見ながら:寝たままでもOK《中程度の神経痛はこれだけで解消

(痛みは我慢しないで・これで解決する方が早く楽になります)

痛み予防の:ストレッチ①と②

肋間神経痛を起こす原因に:同じ姿勢で長時間座りっぱなしがあります

肩からくる肋間神経痛のストレッチ法>

水泳(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ)を立ち姿でゆっくりと20回~ほど

<痛み解消までに10数分ほどかかりますが気が付けば痛みは消えていた~という感じです>

<予防になりますよ~>

腰からくる神経痛には

仰向けに寝ます➜脚を45度ほど広げます➜左ひざは立てたままで右ひざを内側下に折り曲げる➜元に戻す➜次は右ひざは立てたままで左ひざを内側下に折り曲げる➜これを交互に20~回ほど繰り返します(動作時に上半身は逆方向へ反転します)

朝起きて腰の痛い人:これやって!

同じく仰向けの状態で《両ひざと上半身を逆方向に捻ります》左右を20回ほど繰り返します。

起床前に<布団の上で寝たまま>これをやると:腰痛が改善します 《両ひざと上半身を逆方向に捻ります》左右を20回ほど繰り返します

同じ姿勢で長く睡眠すると<負担場所が片より>腰痛の原因になります》

この様なストレッチを日々習慣づける事が健康の秘訣です・体力の消耗はなく・身体疲労の軽減になり・何よりも柔軟性をキープできます。

首びまわりの神経痛 ②

  • 首をゆっくりと右に回します、次は左に回します、これを5回程繰り返します。
  • 首を右に回したまま5秒ほど保ちます・左に回したまま5秒ほど保ちます(数回繰り返します)
  • 首を右へ斜め向きにします・次は左へ斜め向きにします、これを5回程繰り返します。
  • 首を右へ斜め向きに5秒ほど保ちます・左へ斜め向きに5秒ほど保ちます(数回繰り返します)
  • 首の全体をグルグルと回す:首は構造的に回すように出来ていません(お勧めしません)

《痛みの間隔が徐々に短縮されて・やがて消えて行きます》

《薬は副作用がつきものです・飲まないが賢明です》

足の裏がゴワゴワと違和感を感じる

<この方法を試してみましょう>

<50%ほど減少>

足が重い・ふくらはぎが重い~の対処法

ふくらはぎは『第2の心臓』とも言われ・心臓から送られた血液を再び心臓へ戻す役割です、足の血行が良くなると全身の疲労回復の手助けになります・以下は対処法デス。

ふくらはぎと周囲~アキレス腱の側面まで、爪楊枝の先で断続的に軽く刺します<動画を参考に>全体を3分位~これを3セットやると重さが半減します<交換神経を刺激で活性化させる>片方だけやってみて:効果を比較出来ます

細目の針金をカットする又はクリップを伸ばし半折にすれば二か所刺せます>

指で強く揉むのはダメ!血栓がはがれる危険性を伴い・効果もありません

ふくらはぎは揉むのではなく=片膝を立て両手の平で優しく包み➜交互に前後➜上下する:ゆするようにプルプルと廻したりでほぐします・3分ほどを時々やれば<歩行が楽になります>

<これも見てね>
ありがとう ございました
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